为缓解初三学生备考压力，激发学习内驱力，3月10日下午，我校心理教师董铭和精心策划的“冲刺中考 心向未来”主题心理团辅活动在音乐厅举行。活动通过“锚定未来航向”、“绘梦成功彼岸”、“筑就逐梦阶梯”三大特色环节为全体初三学子打造了一场别开生面的心灵赋能之旅。

活动伊始，董老师以趣味破冰游戏打破学生心理壁垒，通过哈佛大学长期追踪实验和桥梁专家茅以升的逐梦故事，引导学生认识到目标可视化的重要性。在“锚定未来航向”环节，同学们在“中考必胜环”上郑重书写理想学校、目标分数及考后愿望清单，将模糊焦虑转化为具象蓝图。当他们把目标分解成看得见的阶梯，突然觉得压力变成了燃料。

随着轻音乐流淌，“绘梦成功彼岸”环节运用前沿心理学技术，带领学生进行沉浸式冥想体验。通过五感联觉法，学子们闭目构建录取场景的视听触觉记忆，提前“预演”金榜题名时刻的喜悦。据董老师介绍，这种基于神经可塑性原理的具身认知训练，能在潜意识层面植入成功信念，为后续备考持续供能。

在最具实操性的“筑就逐梦阶梯”环节，师生共同运用目标倒推法，将百日冲刺分解为若干关键节点。学生们在阶梯任务卡标注重要考试时间，制定分阶段提分策略，并签署包含每日行动计划的中考承诺书。原来600分的目标，是由58天里每天进步0.5分组成的！同学们恍然大悟。

活动尾声，董铭和老师寄语学子：“人生没有白走的路，你走过的每一步都算数！”承载着青春誓言和奋斗轨迹的的梦想卡片将见证少年们从目标规划到梦想成真的蜕变历程。

此次心理团辅采用认知理论，将抽象压力转化为可视化行动路径，为毕业班学子构建了从心理调适到学业提升的立体支持系统。活动结束后，学生们纷纷表示获得了前行动力，将以更积极的心态迎接中考挑战。(供稿：教学处）