2024年6月19日，在迎接即将到来的中考地理和生物两科考试之际，河北经贸大学附属中学初二年级的学生们得到了一份特殊的礼物。心理组的董铭和老师专为同学们进行了一场心理团体辅导，旨在帮助学生们以更淡定的心态面对中考的挑战。

活动在附中音乐厅举行，环境舒适且充满激励的氛围。董铭和老师以其丰富的经验，首先向学生们解释了考前焦虑的普遍性和正常性，接着通过一系列互动和妙招的传授，帮助学生们建立起对考试的积极态度。

董老师分享了多个实用的“淡定应考小妙招”，其中包括深呼吸放松法、肌肉放松法、蝴蝶拍以及快速自我暗示等技巧。强调了在紧张的复习和考试阶段中，合理分配时间、保持充足睡眠和适当体育锻炼的重要性。

活动还包含了模拟考试环节，让学生们在催眠状态下体验较为真实的考试环境，进行脱敏训练。通过这种形式，学生们不仅学会了技巧，更在实际操作中增强了信心。

此次心理疏导活动，不仅为学生们提供了有效的应试策略，也为他们的整体学习和心理健康打下了良好的基础。让他们感到更加轻松和自信，对即将到来的中考充满了期待和勇气。相信他们会以最佳状态迎接挑战，向着成功迈进。（供稿：教学处 靳隽殊）